ピラティスでヒップアップ

ピラティスで意識して鍛える筋肉のひとつに、大臀筋と言うものがあります。
この筋肉は、ヒップの中心となっている筋肉で、ちょうど骨盤の後ろあたりに位置するものです。
大臀筋と言う名称はあまり聞きなれないと思いますが、これも結構、重要な筋肉で体をしっかりと支えてくる役目を持っています。
ここが鍛えられていないと、下半身に安定感がなくなってしまいます。
この部分もピラティスでヒップアップ強化することが出来ます。

歩いたり、走ったり、足が動くときには、そこへ繋がっている大臀筋も常に動いています。
歩くと、ももからおしりが揺れますよね。
モデル歩きなどではとくにおしりが一緒に大きく揺れます。
こうして足に繋がっている大臀筋肉は、私達が飛んだり跳ねたり様々な動作をするときに、必ず使われ、支えている筋肉なのです。