マイクロダイエットの仕方

摂取カロリーを抑えることがダイエットの基本ですので、1日3回の食事から1回をマイクロダイエットにします。一般的にとにかく多く食べがちになる夕食を置き換えると、その分カロリーが減るので効果が出やすくなります。
ただし最低1ヶ月は続けて様子を見る必要もあります。