筋肉トレーニングダイエット

さらに筋肉トレーニングをすることで筋肉がつき持久力が上がります。
その方法は腕立てふせやダンベルの持ち上げを１日５～１０分行い食事は低カロリーにします。
これでトレーニングと食事の効果で痩せることが可能なのです。