どうしてもスリムな男性のほうがモテますから、男性側も必死にダイエットに励むようになります。
芸能人のように、スリムでも多少は筋肉質のほうが女性に好感をもたれますので、ただ痩せるだけでなく、運動もしっかりとしてくださいね。
ダイエットだけは、健康のためにもおすすめいたします。キネシオロジーの筋トレは、「顔のゆるみ」は筋肉と関係している、と言うことを念頭において行います。
顔の筋肉と連動している筋肉である、インナーマッスルを鍛えることで、顔のたるみを改善しようと言うトレーニングです。
今までも、顔の筋肉を鍛えると言うエクササイズはありましたよね。
すでに顔面エクササイズのようなものを、試してみた方もいらっしゃるでしょう。
ですが、エクササイズを続けているのに、体がスリムにならない、体重が落ちない、効果が感じられない方もしえるでしょうね。
外側の見える筋肉と異なって、インナーマッスルは目で確認できません。
効果があまり感じられない方は、エクササイズに加えて、やってみて欲しいことがあります。
それは、「デトックス」です。
話題になっている方法のひとつですよね。
デトックスは、排出されずに体内にたまってしまった老廃物、または毒素を対外へ出し、健康を維持すると言う方法です。
サプリメントを飲むことも良いでしょうが、デドックス効果が期待できるハーブティーを飲むことや、ヨーグルトを食べて腸を健康にしても良いと思います。
また食事におからを取り入れることです。
食物繊維が豊富なので、便が体内にたまることはありませんよ。
このツボの効果は、肝機能の改善です。
肝機能が衰えると、食欲がなくなり、血行も悪くなります。
食欲があるとダイエットにはあまりよくないように思われがちですが、食欲がなく栄養を取らないとなると、新陳代謝もよくなりません。
また、肝機能が低下していると、下半身のむくみの原因になり、よって、脚痩せには効果のあるツボといえるのです。
●風市（ふうし）
このツボは、脚にはないのです。
両腕を真下に下ろして、「きをつけ」の体勢になった時、中指が当たる場所にあります。
風市のツボには、胆汁を分泌させ、脂肪分解の効率を上げる効果があります。
脚痩せ効果には、かなりダイレクトにあるツボです。
また、胃酸を抑制する効果もあるそうです。
つまり、食欲を抑える事ができるのです。
ダイエットには栄養を取らなくてはならないとはいえ、やはり食の量は控えるべきですね。
そう考えると、ダイエットのためのツボといった感じですね。
これらのツボを、親指や人差し指で強く押さえることで、刺激を与えます。
押し込むというより、強く抑えるといった感じです。
これを毎日継続することによって、前述してきた効果が出てくるでしょう。
まず、入浴前の最も足が疲労を感じている時から、マッサージ開始となります。
脚のかかとから股関節に向けて、両手でゆっくり押し上げるようにして、2分程度揉みほぐします。
強い力は必要ありません。
ゆっくりと、肩の力を抜いて、爪を切るくらいの気持ちで行いましょう。
それほど長い時間行うわけでもないので、簡単だと思います。
この最初のマッサージは、筋肉をほぐす為のものです。
脚痩せマッサージの準備段階ですね。
これでこわばった脚の筋肉を徐々にやわらかくし、入浴してさらにリラックスさせていきましょう。
脚痩せマッサージはそこから始まります。